奥运会一开幕，喜欢赛事的市民蓄积了多年的奥运激情可以尽情释放了。但由于长时间看电视，市民的健康也面临着考验。医生建议，观看奥运赛事时，大家应该有选择性地“取其所好”，树立健康的观赛心态和方式。
夜宵以水果汤类为主
奥运会期间，精彩赛事一播放，很多市民都看得忘了神，而薯片、方便面、快餐甚至是高脂高糖的油腻点心往往成为最顺手的食品。有的看完比赛仍兴致未了，喊上三五个朋友到夜宵摊坐到凌晨。久坐少运动，加之粗纤维食品吃得少，肯定会导致排毒不畅从而造成便秘。医生建议市民，多吃粗纤维和含有大量水分的食物。主要包括各种新鲜的蔬菜水果及鲜鱼汤、排骨汤等。同时要多喝水，补充足量的水分。
合理掌控自己的情绪
赛事很精彩，比分交替上升，这些都是让人激动的事情。夏夜燥热，大量出汗导致人体水分丧失，血液黏稠度升高，血小板聚集和血栓形成的风险增加。而目前高血压、冠心病患者有低龄化的倾向，观看赛事时过分激动和兴奋，也可能引发心肌梗死、中风等夺命重疾，肾功能不好者则可能出现急性肾衰，所以不得不防。
忘情呐喊注意保护嗓子
大多年轻人会选择到酒吧包场观看奥运赛事，并会身不由己地呐喊助威，喊的时间长了对嗓子造成损害。医生提醒，呐喊要注意适度，保持湿润的口腔环境，不能等嗓子快冒烟了才喝水，注意休息，身体不能过于疲劳。另外，尽量少吃过辣、过冷、过于刺激的食物，避免加剧咽喉刺激，引发炎症。
观看比赛时，一定要注意劳逸结合，尽量让自己有充足的睡眠时间，观看间隙不妨小睡一会儿；同时，室内温度不要设置得太低，最好保持室温在23℃至28℃；另外，要定时用餐，少吃烧烤、干粮和方便面等，多喝水，多吃含维生素多的蔬菜和水果以补充足够的水分。
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